Christins Sportblog

Das große Laufbuch von Herbert Steffny

Alles, was man übers Laufen wissen muss

Klappentext:

“Step by Step zum Ziel

In diesem Buch fasst Herbert Steffny das gesamte Wissen aus seiner jahrzehntelangen Lauf- und Seminartätigkeit zusammen. Er vermittelt wertvolles Expertenwissen zur richtigen Laufausrüstung und zu allen Laufdisziplinen – vom Einstieg mit Walking über Marathon bis hin zum Ultralauf. Er zeigt Anfängern wie Könnern mit umfassenden und praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Außerdem informiert er über Laufstil, Stretching, Ernährung, Motivationshilfen sowie Kinder-, Frauen- und Seniorenlaufen.”

Das Buch hat 368 Seiten und ist im südwest Verlag erschienen.

ISBN: 3-517-06728-8

fit FOR FUN – Perfektes Lauftraining von Herbert Steffny, Ulrich Pramann

Von Jogging bis Marathon

Klappentext:

“Laufen – ein Sport, der immer beliebter wird. Und das aus guten Gründen: Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, es kräftigt die Muskulatur, es lässt überflüssige Pfunde purzeln, es sorgt für seelische Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität – kurz: Es macht rundum fit.

Dieses FIT FOR FUN-Kursbuchführt in die Technik des richtigen Laufens ein und zeigt, wie man den optimalen Laufstil für sich findet.”

Das Buch hat 237 Seiten und ist im südwest Verlag erschienen.

ISBN: 3-517-06619-2

Marathontraining für Frauen von Herbert Steffny, Dr. med. Birgit Friedmann und Dr. med. Markus Keller

Klappentext:

“So läuft Frau schneller, besser, weiter

Dieses Buch begleitet Einsteigerinnen Schritt für Schritt vom Laufen lernen mit Spaß über den ersten Volkslauf und Marathon bis zur 42,195 Kilometer-Distanz. Ambitionierte Läuferinnen finden zur Erreichung der persönlichen Bestzeit professionelle Trainingspläne für alle Leistungsklassen.

Frauen haben eine andere Kondition und einen anderen Körperbau als Männer. Speziell darauf geht der Laufexperte Herbert Steffny ein, der zusammen mit der Sportmedizinerin Dr. med. Birgit Friedmann und dem Gynäkologen Dr. med. Markus Keller erklärt, was beim Frauentraining besonders berücksichtigt werden muss und wo Frauen hinsichtlich ihrer Leistungsfähigkeit Vorteile haben. Die Autoren informieren auch über das Thema ‘Laufen während der Schwangerschaft’ und geben viele Tipps für die persönliche Sicherheit beim Laufen.”

Das Buch hat 144 Seiten und ist im südwest Verlag erschienen.

ISBN-10: 3-517-08164-9
ISBN-13: 978-3-517-08164-9

Die Diät von dr. med. Ulrich Strunz

Klappentext:

“Dr. med. Ulrich Strunz, Jahrgang 1943, verheiratet, zwei Kinder

pranktizierender Internist und Orthomolekular- mediziner

entwickelte das Forever-Young-Erfolgspro- gramm für geistige und körperliche Höchst- leistung

gehört in seiner Altersklasse zur Weltspitze der Ultra-Triathleten

begeistert in Vorträgen, Seminaren und zahlreichen TV-Auftritten Jahr für Jahr zehntausende von Menschen – und führt sie in ein neues, gesundes und schlankes Leben”

Das Buch hat 432 Seiten und ist im Heyne Verlag erschienen.

ISBN: 3-453-21638-5

Mega-fit mit der Fastenwoche von Christina Kempe

Neue Power für Körper und Seele

Klappentext:

“8 Tage fasten – ein Gefühl wie neugeboren

Erfolgreich Fasten: die Pfunde purzeln lassen, den Körper reinigen, sich herrlich leicht fühlen.

Praktisch: die Woche im Überblick, genaue Pläne für jeden Tag, tolle Rezepte für leckere Fastendrinks.

Schlank auf Dauer: richtig essen nach dem Fasten.

Extra: Tips für die Schönheit, zum Entspannen.”

Das Buch hat 48 Seiten und ist im G|U Verlag erschienen.

ISBN: 3-7742-4500-2